고혈압에 좋은 음식 이걸로 한번에!
저도원래는매일회사동료나친구들과술을좋아했었는데,이런생활이반복되면서어느순간부터살이찌기시작하게됩니다.
그러던 중 최근 건강 진단을 받게 되어 고혈압을 조심하라고 했더니, 겨우 심각성을 인지하게 되었습니다.
과도한 음주는 혈관의 탄력을 떨어뜨리고 혈관 두께를 두껍게 하는 데 큰 비중을 차지합니다.
그래서 당장 술도 안 먹고 고혈압에 좋은 음식으로 식단관리를 해야겠다고 생각했죠.
유해성분인 발암물질이 들어 있거나, 안전하지 않은 성분이 포함되어 있는 경우가 많아 고민이 많아졌습니다.만약 고혈압에 좋은 음식을 계속 섭취하면 몸에 두근거림이나 두통, 변비 등의 증상이 나타날 수 있다고 해요.
그런데 이것을 한번 먹으면 생각보다 의존성이 높아져서 먹는 것을 멈출 수 없게 된다고 하는데, 이 말을 듣고는 건강을 개선할 수 있는 방법이 없을까 하는 생각을 하게 되었습니다.
그래서 그때부터 술도 끊고 운동을 병행하면서 좋은 성분이 들어간 영양제도 같이 섭취했습니다.
첫 번째로 소개해드릴 영양제 성분은 오메가 성분입니다.
이것이 영양제에 들어있는 성분이 우리 신체 기관에 꼭 필요한 성분이기 때문에 좋았는데
어차피 먹는 거라면 부담도 가볍고 몸에 좋은 영향을 줄 수 있어서 꾸준히 먹고 싶었어요.
그동안 몸 건강을 생각하는 것 같아서 이런 좋은 성분들을 하나하나 꼼꼼히 살펴보면서 제품을 구매했는데 나름대로 감탄스러웠습니다.
대부분 아시다시피 고혈압은 고칼로리 음식 위주로 먹으면 발생하기 때문에 비만인 사람에게 더 자주 나타난다고 하네요.
게다가 이런 분은 콜레스테롤 수치가 어느 정도 높아질 수밖에 없지만, 그렇기 때문에 이를 인지하고 경계하는 것이 좋습니다.
이런 걱정스러운 부분을 도와주는 영양제로 관리할 수 있어 만족했습니다.그런데 나중에 알아보니 이 한 가지 이외에도 만족할 만한 성분이 많다고 합니다.
2개에서 3개의 성분이 들어있는 보충제였지만, 다른 인지질도 함께 조사해 마시기로 했습니다.
인지질은 고혈압에 도움이 되는 것은 물론 우리 몸의 세포를 둘러싼 막의 주성분이라는 점에서 반드시 소중히 해야 한다고 생각했습니다.
저는 평소에도 음주 때문에 생활 습관이 좋지 않아서 바로 생활 관리에 들어갔어요.
"이렇게 혈관건강에 신경을 쓰는 분들은 이 성분이 들어간 영양제를 많이 먹었다고 한다. 구매 후기가 있으니까 이걸 선택하게 됐죠."저는 평소 혈압이 정상보다 높게 나와도 직접적으로 질환에 관여하지 않기 때문에 잘 관리해 주면 좋겠다고 안일하게 생각했습니다.
말씀드린 인지질은 친유성, 친수성을 가지며 LDL 콜레스테롤이 낮고 불포화지방산을 빠르게 흡수할 수 있어 혈액순환 관리에 도움이 됩니다.
고혈압에 좋은 음식으로 선택한 곳에는 아스타크산틴도 있었습니다.
몸이 건강하지 못하고 혈압에 관계되어 문제가 있는 분을 보면 대사 작용이 충분하지 않을 수도 있다고 해요.
대사효소 부족은 세포가 정상적인 생성 작업을 못하게 하고 이는 활성산소 억제를 못하는 것으로 이어져 독소 배출을 못하게 한다고 하니 왠지 두려운 생각이 듭니다.
좋은 콜레스테롤 산화를 방지하는 건물론으로 활성산소 제거에도 도움이 돼 혈관 노화 예방 및 고혈압 예방에 제격이라고 생각했습니다.
이런 것까지 자세히 보다보니 제게 꼭 필요한 성분이라고 생각하여 더 잘 마시게 되었습니다!오메가3, 인지질, 아스타크산틴 세 성분이 모두 들어간 크릴오일을 고혈압에 좋은 음식으로 알고 얼마나 다행인지 몰라요.
이런 종류의 영양제는 5개월 이상만 먹어도 개선에 도움이 된대요.
도움이 된다는 세 가지 성분이 다 들어있는 영양제를 찾을 수 있어서 너무 좋아요.여러분도 저처럼 맞는 제품을 찾아 건강관리에 유의하시기 바랍니다.
